Yoga non solo per adulti. Tutti i benefici per i bambini

In Italia circa 3 milioni di persone, prevalentemente donne, praticano yoga. Quasi tutti scelgono questa disciplina per superare problemi fisici dovuti all’invecchiamento. Eppure, quasi nessuno sa che è adattissima anche per i bambini e gli adolescenti. A spiegarlo è Adriana Calò, insegnante certificata di IYENGAR Yoga. “Lo yoga indicato solamente per gli adulti è un mito da sfatare – afferma l’insegnante - e si è sempre fatta, su questa disciplina, un’errata comunicazione. Nel nostro Paese, infatti, si scopre lo yoga in età adulta, quando le persone iniziano ad avere dei problemi fisici, come mal di schiena e la sciatica. Ci si affida a questo tipo di disciplina, intesa anche come supporto ad una terapia. L’età media è 40 anni. Eppure quasi nessuno sa che dà moltissimi benefici anche ai piccoli”.

Calò, che si batte da anni sul tema, è riuscita a portare in alcune scuole della Nazione ‘Yogalander’, “un progetto – sottolinea - con il quale ho dato anche ai docenti della scuola primaria la possibilità di applicare quello che ho imparato con i bambini. Perché se è vero che la scuola è magistra vitae, è altrettanto vero che tutto quello che impariamo fra i banchi, oltre alla didattica, ci servirà per affrontare le difficoltà della vita”. “Lo yoga per bambini – rimarca Calò - però, non deve essere strutturato e insegnato come quello per gli adulti. I ragazzi necessitano di maggiori stimoli e hanno un minore grado di concentrazione. In un momento storico come l’attuale, dove tutto si consuma velocemente e l'attenzione dei giovani, bombardati da una infinità di stimoli, si è ridotta a circa 60 secondi, insegnare loro l’ascolto di sé e del proprio respiro amplifica la capacità di concentrazione”. E ancora: “Un altro mito da sfatare – chiarisce l’insegnante di Yoga - è considerare questa disciplina come qualcosa di noioso. Si può integrare con della musica, filastrocche e altro ancora. Vi assicuro che, se ben stimolati, anche i più piccoli rispondono con grande entusiasmo. E i benefici, intesi come miglioramenti nello sviluppo fisico e mentale, saranno molteplici: migliora la circolazione cardiovascolare, aumenta l'elasticità, l'equilibrio psicomotorio e mentale”.