A misura d'uomo

Chesiate gufi o allodole, “Se segui la luna tutto è permesso” (Tea, pag. 310). Basta fare solo attenzione al momento giusto, dare ascolto al proprio intuito e fidarsi delle sensazioni. Intanto Johanna Paungger e Thomas Poppe hanno distillato non pochi consigli alimentari in cui colori ed erbe giocano un ruolo fondamentale in un viaggio nei bioritmi, per insegnarci cosa fa bene e quando. In pratica: le allodole saltano giù dal letto il mattino presto e sono vispe fino al primo pomeriggio, avendo il calo di palpebra verso il tramonto. I gufi al contrario odiano le levatacce e carburano mano a mano che lo giornata volge al termine. Ma quali cibi rispettano il nostro carattere? È giusto svegliarci alle 7? Stare alle 9 in ufficio e alle 11 avere riunione di lavoro? Pranzando alle 13? A volte, cotti dalla stanchezza, non vediamo l'ora di coricarci. Forse, prima di pensare a domani dovremmo seguire il consiglio del filosofo Socrate: conoscere meglio noi stessi. Come? Ascoltando il corpo e rispettando i suoi ritmi senza tirare la corda, è già un modo per garantirsi un buon livello di energia. Ma, volendo, l'efficienza può ancora migliorare. Il trucco è semplice: adottare una dieta capace di favorire la produzione degli ormoni Rob. Mar.